Как вернуться к жизни?

Мне 25 лет, я сейчас не работаю, сижу с ребёнком в декретном отпуске. Я окончила техникум по специальности бухгалтер, но не работала по профессии, так как попала в сетевой маркетинг. Из-за этого я бросила университет – нам так хорошо промыли мозги, что не нужно работать на «дядю», не нужно учиться и прочее. Теперь у меня проблема – я не знаю, кем я хочу работать и к чему стремиться. У меня стала снижаться самооценка, я стала считать себя некрасивой, забитой, нерешительной, необразованной, нереализованной. Я редко выхожу на улицу и постоянно сравниваю себя с другими, из-за всего этого я плачу. Я переживаю также и за ребёнка, не хочу, чтобы у него была такая забитая мать. Я хочу быть для ребёнка примером, но мне трудно взять себя в руки и двигаться дальше, тем более что я даже не знаю куда. Я не ощущаю поддержки близких, в этой ситуации я осталась практически одна.

Как мне перестать переживать и вернуться к жизни? Валерия.


Ответ:

Валерия, в описании Вашего состояния есть признаки послеродовой депрессии. Основное чувство, которое Вы переживание, печаль. Грусть по прошлой жизни, в которой остались общение, друзья и свободное время, которое принадлежало только Вам. С рождением ребенка все изменилось, и сейчас всей полнотой своей личности (мыслями, чувствами и ощущениями) Вам предстоит перестроиться и принять новую реальность. Принять – значит перестать осуждать и научиться получать удовольствие от того что есть. Вам необходимо переосмыслить свою жизнь, найти в ней новые ориентиры и цели. Действовать нужно постепенно, от малого к большему. Для начала организуйте свой день, проанализируйте, куда уходит время, затем приведите в порядок мысли, а потом уже начнете строить планы.

Сейчас Вы не просто находитесь в декретном отпуске, став мамой Вы выполняете важную миссию – растите нового человека. От Ваших поступков, слов и настроения зависит психологическое здоровье Вашего ребенка. Поэтому и относиться к этому нужно соответственно. Сейчас важно все.

  1. Обязательно соблюдайте режим дня. Все должно быть по расписанию – общение с ребенком, прогулки, сон. Делайте все под музыку. Обязательно оставьте время для себя, посещения спортзала или бассейна.

  2. Прекратите себя сравнивать и рискните быть собой. Чтобы нравиться себе самой, необходимо ухаживать за своим телом – сходите к парикмахеру, смените прическу, обновите гардероб. Дома старайтесь одеваться красиво, аккуратно и разнообразно.

  3. Попытайтесь расширить круг знакомых. К примеру, на детских площадках есть другие мамочки, – интересуйтесь, как другие справляются с трудностями, и перенимайте опыт. Дружите, не стесняйтесь попросить совета. Часто помощь приходит с неожиданной стороны.

  4. Каждый день ищите повод себя похвалить или подбодрить. Пусть это войдет для Вас в привычку, как утренняя зарядка. Пусть отныне Вашим девизом будет – я справлюсь!

  5. Можно пойти на курсы и освежить знания в области бухгалтерии. В этой профессии много возможностей, например, можно работать и на дому. Ваш опыт в сетевом маркетинге, судя по описанию, был не совсем удачным, и все же постарайтесь переосмыслить полученный опыт, ведь его можно использовать как дополнительную квалификацию.

  6. В случае, если Вы категорически не хотите работать по специальности, можно получить другое образование (сейчас есть возможность учиться дистанционно). А вот кем стать, конечно, нужно определиться самой. Все ответы внутри Вас.


Валерия, чтобы вырастить и воспитать ребенка требуется много сил, мужества и терпения. Однако важнее всего начать воспитание самой себя и на своем примере показать ребенку, как надо справляться с трудностями, удовлетворять свои потребности и проживать свои чувства. Используйте время для самовоспитания, и Вы увидите, что это время было не остановкой в Вашем развитии, а перезагрузкой.