Мысли разлетаются

В последнее время я стала замечать, что мои мысли разлетаются в разные стороны, и я не могу ни одну из них удержать. У меня не получается сосредоточиться и посвятить решению одного вопроса какое-то время. Я и раньше делала несколько дел одновременно, и мне даже это нравилось. Но вот сейчас я стала замечать, что это мне мешает. Я тороплюсь, нервничаю, делаю глупые ошибки и за это себя ругаю.

 

Меня это беспокоит еще и потому, что я стараюсь действовать по-другому, но у меня не получается. Какое-то время я держусь, а потом снова начинаю торопиться, будто за мной гонится кто-то. При этом я не так уж много и успеваю. Дела будто не кончаются никогда. Подскажите, что можно с этим сделать. Анна.

 

Ответ:

 

Состояние, которое Вы, Анна, описываете, называется нетерпеливость. Именно так оно и проявляется: торопливость, неумение расслабиться, раздражительность в ответ на медлительность других, Ваши мысли забегают вперед, и Ваши действия не успевают за ними; Вы перебиваете собеседника, затягивая время…

 

Для того чтобы победить нетерпеливость, нужно помнить, что просто волевым усилием ее не одолеть. Следует подходить к этому вопросу спокойно, осознанно и последовательно.


Для начала просто понаблюдайте и запишите, как и где проявляется ваша нетерпеливость. Ведь это наверняка распространилось на все сферы жизни: личные отношения, отдых, хобби, ведение домашнего хозяйства, общение с людьми. Исследование – всегда очень важный этап на пути к осознанности.

 

Учитесь замедляться. Попробуйте делать свои повседневные дела медленно. Неторопливо поднимайтесь по ступенькам, не торопясь мойте посуду, вдумчиво пережевывайте пищу. Не тревожьтесь, ваша способность все делать быстро никуда не уйдет. Если нужно – Вы сможете это делать по необходимости, не разучитесь. Просто теперь учитесь все делать медленно.


Старайтесь находиться в настоящем моменте. Размышляйте о том, что видите и где находитесь. Рассматривайте детали, проговаривайте внутри себя все, что попадается Вам на глаза: цвета проезжающих машин, вывески магазинов, количество ступенек и так далее.

 

Учитесь быть в тишине. Ограничьте поступление посторонних звуков, когда вы одна. Просто слушайте тишину. Если будет трудно, начинайте с малого и постепенно увеличивайте это время.


Просто ничего не делайте! Выделяйте себе – периоды, когда у вас не будет никаких дел.


Помните, что нетерпеливость одолеть непросто. Не обольщайтесь быстро достичь результатов. Но управлять ею очень важно. Хотя бы потому, что в постоянной спешке и гонке Вы просто не замечаете, как протекает Ваша бесценная жизнь. Пролетают мимо новые возможности, знакомства, и ускользают красота и неповторимость каждого мгновения. Подумайте об этом и попробуйте изменить свой ритм жизни.