Как повысить самооценку и осознать собственную ценность

В основе низкой самооценки лежит негативное мнение о себе. И оно даже может казаться вам очень убедительным и правильным. Но то, как вы представляете себя со стороны, всего лишь мнение, а не истина в последней инстанции. Ведь мнения могут быть разными – неточными, ошибочными, субъективными.

Самооценка – это всегда сравнение с неким идеалом, эталоном. А для того чтобы избавиться от оценивания себя, нужно стремиться не к повышению оценки, а к осознанию собственной ценности.

Есть простые, но очень эффективные шаги, которые позволят повысить самооценку и приблизиться к осознанию своей уникальности.

  1. Перестаньте винить себя за прошлые неудачи
    Неважно, что было в прошлом: вы уже ничего не сможете в нем исправить. А волноваться о будущем и подавно нет смысла – никто не знает, каким оно будет. Часто излишние волнения заменяют человеку реальные действия: планирование, заботу и любовь к своим близким. Лучше сосредоточиться на том хорошем, что у вас есть, и предпринять шаги к тому, чтобы его стало больше.

  2. Смиритесь со своим несовершенством
    Пусть в вашей жизни есть много того, что хотелось бы вам исправить. Вероятно, есть и то, чему только предстоит научиться. Это замечательно. Значит, есть потенциал для развития. Примите свое несовершенство – и не останавливайтесь на достигнутом. Помните, что ничего невозможного нет.

  3.  Не бойтесь критики окружающих
    У каждого есть свое особенное мнение, и всем, как известно, не угодишь. Помните: любые перемены в вас могут кому-то не понравиться. Одним – за то, что вы осмелились, вторым – потому что опередили их. Любые разговоры о вас – это внимание, а внимание – это энергия, направленная в ваш адрес. Пусть говорят!

  4.  Прекратите искать виноватых
    В вашей жизни ничего не случается без вашего позволения. Все, что происходит в вашей жизни, – это ваш выбор. Хватит говорить такие фразы: «я тут ни при чем», «не моя вина», «я надеюсь». Стать хозяином своей жизни – значит принять ответственность за все, что в ней происходит. Только так в ней можно что-то изменить.

  5. Отслеживайте последствия
    Старайтесь быть внимательным к тому, что вы о себе думаете и что происходит. Проанализируйте последствия. А потом спросите себя: вы этого хотели?
    Никому не позволяйте высказываться в ваш адрес неуважительно, уничижительно, втаптывать себя в грязь, даже в шутку.

  6.  Чем вы жертвуете ради других?
    Стоит задуматься о том, чем вам приходится жертвовать ради других. На что вы идете ради чужих желаний, решений или положительной оценки? Как это отражается на вашей жизни? Возможно, стоит это изменить?

  7. Учитесь новому
    Составьте список того, чем бы вам хотелось заняться, мест, где хотелось бы побывать. Перестаньте ждать, что кто-то сделает это за вас, воплотит в жизнь ваши замыслы. Засучите рукава – и вперед! Делайте то, что вам по-настоящему нравится, или хотя бы начните этому учиться.

  8. Поверьте: Вселенной нужны именно вы!
    У каждого из нас есть собственное предназначение. У любого человека – именно с его индивидуальными качествами, способностями, чертами характера. Именно в вас нуждается мироздание!

    Все мы – различные проявления великого, подлинная красота которого – в многообразии. Цените свою уникальность, развивайтесь – и вы поймете, что в этом и состоит смысл человеческой жизни.

Психолог Элина Симакова, + 7 921 797 29 98