Ревность это состояние болезненного переживания и страдание от воображаемой потери любви. Мы склонны ревновать сами и испытывать чью-то ревность в отношении нас самих. Задумайтесь над причинами, которые привели вас к такой ситуации, попробуйте разобраться и избавиться от чувства ревности.
Как избавится от чувства ревности или ревность и как с ней бороться
Если источником ревности являетесь вы сами, попробуйте определить, что именно провоцирует вас испытывать эти неприятные чувства. Это может быть настоящий эмоциональный коктейль с различными составляющими, такими как:
- Страх потери: что будет со мной? Я останусь один(на)!
- Обида: со мной так нельзя! Я не позволю, докажу!
- Стыд: если мне изменяют, что скажут обо мне? Я буду выглядеть глупо.
- Зависть: неужели я хуже, чем другие?
- Низкая самооценка: я недостоин любви, счастья.
- Собственничество: своё никому не отдам. Не важно, люблю или нет, мое.
- Отсутствие доверия: меня уже обманывали, мне уже обещали – больше не верю.
Нужно сделать всего три шага, которые приведут вас к ощущению душевного покоя:
- Понять – задайте себе вопрос, почему вы ревнуете, и разберите его до мельчайших подробностей.
- Осознать – необходимо принять тот факт, что все это ваши фантазии, созданные именно вами химеры.
- Отпустить – имеет смысл расставаться с тем, что причиняет боль. Выпустите ваших «монстров» на волю, освободите себя от них.
Чтобы уменьшить свою боль займитесь собой и своим развитием: достигайте поставленных целей, стремитесь стать лучше, чем вы есть сейчас. Тренируйте спокойствие, расслабленность, внутренний баланс, самодостаточность. С разносторонним и уравновешенным человеком общаться всегда интересно и приятно, что непременно оценит ваш партнер.
Не поддавайтесь игре воображения и фантазиям в отношении другого человека – опирайтесь только на факты. Учитесь доверять и сами стремитесь стать достойными доверия.
Если же вы – объект ревности, обратите внимание на ваши ощущения при этом. Нравится вам это, раздражает, пугает? Подумайте, может быть, именно вы стали катализатором этой реакции?
Порой, мы вызываем ревность в ком-то чтобы убедиться в искренности чувств, проверить их на прочность, доказать что-то, отомстить…
Помните, ревность только прячется под маской любви. Избавиться от ревности мужа намного сложнее, чем заронить в нем зерно сомнений. Разжигая огонь страсти ревностью, помните, что игры эти опасны. И если вы обнаружили, что сами провоцировали партнера, признайте свою ошибку, простите себя и постарайтесь измениться. Это лучшее, что можно сделать.
В случае если проблема все-таки не в вас, а отношения хочется сохранить, постарайтесь сделать все от вас зависящее, чтобы минимизировать ревность партнера:
- Выполняйте свои обещания;
- Будьте максимально честны и открыты;
- Тренируйте спокойствие и опирайтесь на факты;
- Помогите партнеру стать увереннее в себе;
- Попробуйте вместе найти истинную причину его ревности, возможно,это последствия психической травмы утраты, предательства.
Любовь – это добровольный союз двух сердец. Ее нельзя доказать, спровоцировать, к любви невозможно принудить. Если между партнерами встала ревность, это сигнал о том, что в отношениях что-то не так, нарушился баланс доверия. И в этой ситуации есть только два конструктивных решения: разобраться с этим или расстаться с такими отношениями. Выбор всегда за вами.
