Мы не имеем тела, отдельного от души. Тело – это лишь часть души, наделенная пятью чувствами
Уильям Блейк
Чтобы сохранить интригу и привлечь внимание к важной теме, я использовала термин тайны психосоматики. По сути тайны тут нет, все очевидно и лежит на поверхности. Тело человека очень тесно связано с его психикой: душевные и телесные переживания не существуют по отдельности, вне зависимости друг от друга. И если разум часто пускается на разные ухищрения: придумывает объяснения, привлекает логику для оправдания каких-либо поступков, – то тело никогда не обманет, оно всегда покажет наше истинное отношение к происходящему. На этом тезисе основаны различные подходы и методы работы в психотерапевтической практике.
Психосоматика – это направление в медицине и психологии, которое изучает взаимосвязь различных состояний души и телесных (соматических) заболеваний. Если нам больно или обидно – мы плачем; если стыдно – краснеем; когда страшно – бледнеем; смеемся и улыбаемся, когда счастливы. Всё это нормальные реакции тела на жизнь нашей души. Но бывает, что в организме происходит разлад, и тело перестает служить нам, как раньше. Так происходит, если психика утрачивает связь со своей физической оболочкой. И тогда нам кажется, что тело ведет себя как-то неправильно, и мы начинаем с ним бороться, пытаться его изменить или вылечить, не понимая того, что при этом мы боремся с последствиями разлада, а не с его причиной.
Психосоматические заболевания могут возникнуть из-за разных проблем, таких как:
- сложности во взаимоотношениях с другими людьми в повседневной жизни (стресс на работе, недопонимания в семье);
- конфликты в душе человека (например при противоречивых желаниях «хочу отношений»- «боюсь близости»;
- невыраженных чувств: страха, злости, печали, стыда, вины;
- подавленных желаний- например, вы хотели стать баянистом, а вам пришлось стать токарем;
- непрожитый травматический опыт прошлого, например. утраты близкого человека.
Важно понимать, что недомогания вызывают не сами чувства, а внутренний запрет испытывать их. Иногда мы оказываемся не в состоянии признаться самим себе в том, что в действительности переживаем. И тогда наша психика вступает в борьбу – неважно, происходит ли она внутри себя или выражается в конфликтах с другими. Таким образом, необходимо выяснить истинную причину происходящего – лишь в этом случае станет возможным ее устранение. К болезни тела нужно относиться как к сигналу о том, что в психоэмоциональной сфере произошли нарушения.
Это можно понимать буквально. Если заболела голова, следует разобраться, почему и что она (голова) хочет этим сказать, на что пытается обратить ваше внимание. Иногда от одного целостного осознавания себя – единства своей психики и души – уже начинают происходить позитивные изменения.
Упражнение. Чтобы поговорить со своей болью, выделите себе немного свободного времени, позаботьтесь чтобы вам не мешали. Сделайте глубокий вдох и выдох. Настройте свое внимание на телесные ощущения. Прочувствуйте как откликается тело на ваше внимание. Просканируйте тело своим внутренним взором. Отследите все сигналы, которые удастся заметить. Найдите то место, которое выделяется ярче и «громче» других. Сосредоточьте все свое внимание на этой части тела. Присмотритесь, то, что отзывается как боль, как это выглядит? Большое это или маленькое. Темное или светлое. Холодное или теплое. Имеет ли форму, цвет, фактуру. Разглядите это как можно подробнее.
После знакомства со своей болью, можете спросить её, от куда она пришла, почему появилась. Что можно сделать, чтобы она ушла или уменьшилась. Попробуйте смыть свою боль, растворить или выпустить её из себя, как дым из трубы. В зависимости от образа и выберите действия. Цель — трансформировать её и отпустить. После проделанной работы обязательно поблагодарите себя и свое тело за сотрудничество. Проделайте это упражнение несколько дней подряд, вы приятно удивитесь простоте и эффективности этого процесса.
Тело человека можно представить в виде тонко настроенного инструмента, который может адекватно выражать наши чувства, доставлять нам удовольствие, а может страдать и давать сбои от неправильного использования. Поэтому очень важно верно распознавать сигналы своего тела и прислушиваться к потребностям своей психики. Только научившись этому, можно почувствовать себя цельным гармоничным человеком, который сумеет самореализоваться в жизни и стать по-настоящему счастливым.
