Достойно пережить поражение -необходимый навык для победителей. Взлеты и падения – неотъемлемая часть нашей жизни. Поражения могут случиться в любой сфере деятельности, независимо от нашего возраста или опыта. Есть такое выражение: «Проигрывать надо уметь». А значит, необходимо этому учиться. Учиться проигрывать, чтобы стать победителем. Это умение со временем станет очень важной чертой характера, которая поможет вам преодолевать жизненные невзгоды.
Чувство поражения возникает, когда рухнули наши планы, не оправдались надежды, не сбылись ожидания. И чем большего мы ждали от ситуации, тем болезненней поражение. Обычная ошибка – постараться вычеркнуть произошедшее из памяти, утешить себя: «Не больно-то и хотелось!» или «Какие мои годы!». Очень часто поражение считают простой неудачей, невезением, случайностью. Но, как правило, в таком подходе нет большой пользы: если не устранить причину поражений, они будут случаться снова и снова. В поражении заложен огромный бонус- найдено слабое место, а значит есть возможность для развития. А это влияет на самооценку человека, а значит, отражается на всех его поступках.
Что же можно сделать, чтобы достойно пережить поражение?
Шаг 1. Дайте волю эмоциям
Позвольте себе чувствовать, даже если эти переживания кажутся вам негативными. Это могут быть слезы, бессилие и опустошенность, агрессия и ярость. Разочарование, ощущение краха – это естественные реакции организма на провал. Выделите для себя достаточно времени, чтобы справиться с этим. Достаточно — это столько, сколько требуется вашей психике для спокойного обсуждения случившегося. Это состояние, когда вы сможете отделить себя от неудачи. Есть вы — а есть результат вашей деятельности. Отрицательный результат- это следствие ошибочных действий. Обычно в таких ситуациях хочется уединиться или, наоборот, быть с человеком, который сможет вас поддержать. Дайте себе такую возможность и лишь после этого переходите к сознательной оценке своего поражения.
Шаг 2. Найдите положительные моменты
В любой ситуации можно найти хорошие стороны. Даже если общий итог неудовлетворительный, положительные моменты есть всегда. Сосредоточьтесь на них, сконцентрируйте свое внимание на том, чего удалось добиться, что все-таки удалось. Это наиважнейшая часть процесса. Ничего нет абсолютно плохого, как нет идеального. Ищите и отмечайте даже самую малость. Пока не проговорите удавшиеся части своей работы, или не пропишите это для себя на бумаге, к следующему шагу не приступайте.
Шаг 3. Возьмите на себя ответственность за то, что произошло
Опираясь на факты, постарайтесь объективно ответить себе на ряд вопросов:
• Что я мог сделать, чтобы избежать этой ситуации?
• Чего я не сделал?
• Чего не учел в своих расчетах?
• Что оказалось недостаточным в моей подготовке?
Очень важно делать эту работу письменно. Все дело в том, что рука, которая держит карандаш и пишет текст на бумаге, это работа вашего тела. Это действие поможет находиться в настоящем моменте и не потерять связь с реальностью. Просто мысленно отвечать на указанные вопросы — это подвергнуть себя искушению вновь мысленно улететь в прошлое, где вы потерпели неудачу. А значит, не удастся сохранить позицию осознанного исследователя ситуации.
Шаг 4. Примите свою ошибку
Это как раз тот этап, когда легче сказать, чем сделать. Принять свою ошибку, это не обвинить и не наказать себя. Принять свою ошибку — это простить себя за неудачу. Отнестить к себе с любовью, найти слова поддержки и одобрения. Ошибаются все. И если вы допустили ошибку, это не значит, что вы неспособны сделать это в принципе. Если что-то можно исправить, это процесс развития и роста. Если исправить нельзя- это опыт, с которым надо научиться жить. Это часть процесса вашего личного роста и развития.
Шаг 5. Составьте план дальнейшего развития.
Очень важно представлять себе, над чем необходимо поработать, наметить новые ориентиры для развития, поставить перед собой новые цели. Важно не останавливаться, продолжать действовать и после поражения. Это придаст вам уверенности, позволит относиться к своей неудаче как к промежуточному результату на пути к успеху. За одного битого — двух не битых дают. Сила кроется в преодолении препятствий.Это со временем, приведет вас к победе.
