Чтобы понять, прочувствовать как выйти из роли жертвы, для начала её надо изучить. Загляните в себя – и вы наверняка вспомните ситуацию, в которой чувствовали себя жертвой. Возможно, это была покупка просроченного или бракованного товара, или ситуация ограбления, обмана либо предательства.
Если это было с вами, то что происходило потом?
Чтобы выйти из роли жертвы следует посмотреть на неё с разных позиций. Поразмышлять почему Вы попали в такую ситуацию, для чего это случилось. Что полезного в том, что с Вами произошло. Это важные вопросы, которые помогут сделать ценные выводы. Если Вы осознали причину случившегося, оценили свой вклад в ситуацию – то есть поняли, в чем были не правы и какое поведение или отсутствие действий привели к этой ситуации, – то с вами вряд ли повторится что-то подобное. В таких случаях быстро учишься.
Если же вы не сделали никаких выводов, а просто решили, что «не повезло», «от этого никто не застрахован», «кругом одни мошенники», «стечение обстоятельств» и «на самом деле я не виноват», – то вас станут грабить, обманывать, предавать снова и снова. А если это будет продолжаться длительное время, то роль невезучего, жертвы обстоятельств может прирасти очень крепко. Настолько, что станет чертой характера, жизненным кредо. Последствия тоже не заставят себя долго ждать.
То же самое происходит и в других отношениях.
Например, в супружеских.
Женщина привлекает в свою жизнь мужчину — агрессора. Он ее жестко контролирует, не дает развиваться, всячески принижает, даже бьет. А она пытается ему угодить, подстроиться, измениться так, чтобы ему было спокойно и комфортно.
Бывает и по-другому. Мужчина старается угодить жене, готовит, воспитывает ребенка, стремится ей доставить удовольствие, а она вечно недовольна, придирчива. Мужу своему практически открыто изменяет и считает, что это он виноват в том, что ей плохо.
Почему это происходит?
Формирование личности человека начинается в родительской семье. Отношение к самому себе, своим потребностям, желаниям, мечтам, родителям, братьям, сестрам, друзьям строится на основании тех моделей поведения, которые человек наблюдает в семье и воспринимает как норму. В детстве формируется и самооценка.
Зачем?
А чтобы научить нас делать правильные выводы, развивать в себе сильные стороны, учиться уважать себя, ценить свои интересы, любить себя. И, основное, – учиться быть ответственным за свою жизнь самостоятельно.
Сложно? Да, это так. Но если по-хорошему не доходит, то будет жестко.
Как выйти из роли жертвы. Что же делать, если вы поняли, что заигрались?
Остановиться, сказать себе «стоп». Принять тот факт, что все происходящее в вашей жизни создано вами, для вашего развития.
Все, что происходит с вами, – это зеркальное отражение того, как вы относитесь к самому себе.
Подумайте, в чем притягательна для вас эта роль. В получении призрачной порции любви, в виде жалости или сочувствия окружающих? А может быть, вы с гордостью несете свое бремя, потому что это удел сильных?
В любом случае, это миражи. Самообман.
Выход только один: осознать причины возникновения своего поведения жертвы и взять на себя ответственность за изменение себя, своего поведения, мыслей и, следовательно, своей жизни до состояния счастья и ощущения комфорта.
Будет трудно – обратитесь за помощью к профессиональному психологу или психотерапевту. И помните: все возможно!
