Склонность к обесцениванию это действия, при которых свои или чужие достижения становятся незначимыми, мелким и неважным делом.
Такой способ помогает снизить важность своего неуспеха или принизить достижения других людей. Поэтому склонность к обесцениванию ещё называют психологической защитой.
Способ такой защиты формируется в условиях сравнения себя с другими, как проявление нетерпения, желания быстрых и идеальных результатов при минимальных стараниях и вложениях. Это может быть зашитой от более глубокого внутреннего переживания – вроде, “я неудачник” (у меня ничего не получается). То есть легче обесценить цель, чем добавить старания и усилия для ее достижения.
Пользуясь подобной стратегией, человек загорается целью, прикладывает усилия и при первых неудачах или трудностях отказывается от своей цели, делает её незначительной и непривлекательной. Далее происходит поиск новых волшебных методов, спасительных таблеток, новых интересов и все повторяется по кругу.
Такие люди часто очень требовательны к себе, ждут быстрых и гениальных поступков от себя и при этом мало ценят то, что уже сделано, достигнуто или воплощено. Однако стоит рассматривать путь не только по конечному результату, но и по промежуточным умениям, навыкам, успехам, которые конечно приобретаются в процессе.
Обесценивание мешает достигать результата. Это самый настоящий враг успеха. Важно помнить, что всегда существуют действия, которые идут в копилку наших профессиональных инструментов.
У каждого человека есть скрытая часть умений, которая, как корневая система питания дерева, и снабжает человека силой, энергией и терпением.
Однако склонные обесценивать люди делают так:
Сколько таких начинаний захоронено? Сколько талантов не развито и не раскрыто? Виной всему перечисленному обесценивание своих действий, усилий и стараний.
Как это всё исправить и откорректировать обесценивание себя?
- Начинать ценить свои действия. Пристально вглядываться, вдумываться и замечать усилия затраченные на процесс.
- Сравнивать себя не с другими людьми, а с собой. Замечать и отмечать свои изменения.
- Стараться во всем достигать результата. Сколько бы усилий не потребовалось, дойти до результата. Потом можно взвесить, обдумать и принять решение, мне это нравится или нет. Но пока результата нет, никакие выводы не делать.
Важно знать, что психологическая защита не появляется на пустом месте. Когда-то она помогла избежать переживаний, а потом укореняется и остаётся привычкой. Вот только когда ситуация изменяется, а защита срабатывает автоматически.
Чтобы изменить этот алгоритм действий, следует сменить подход и повысить важность своих достижений.
